之后转身，在别人看来，仿佛左右勾拳连着打出来一样。李冰洋实战式的护脸动作都没有忘了！
任志超感受了一下李冰洋的力量，有心思试试李冰洋受到攻击后的反应，腰身一挺，手握半拳就直直打向了李冰洋胸口。
任志超刻意放慢了速度，把力量收到了李冰洋可以承受的地步。饶是如此，李冰洋在两手交叉护住胸前后，屁股依然重重的跌坐在地。
“我知你不服气，你可知道我为什么这样说你？”
任志超的力量把握的很好，对付李冰洋这种层次的人，他还不存在失手的可能。
他自己说完，也不等李冰洋发问，然后就继续说到。
“李子文最擅长的是腿法，你最擅长的也是腿法，进攻时也算中规中矩，遇到攻击后你中心下沉，直接一副活生生挨打的姿势，把你的腿法练哪了？这就是你练的功夫！”
李冰洋没有顶嘴，任志超说的确实是，刚才遇到攻击的一瞬间，李冰洋是本能的下蹲，他当初扎根之后的抗击打训练几乎已经形成了本能。
“将军，我原来的练法是击掌俯卧撑，单腿蹲起，鲤鱼打挺，然后马步扎根，抗击打，协调性，拳术打法，跑拳。怎么改？”
辩驳无用，李冰洋索性直接把自己的练法一口气说出了，这样或许更能帮助任志超做出针对性的指点。
任志超也很认真听着他的话，作为一名将军，知己知彼是百战百胜的前提，自以为是会招来失败。
他从来都明白狮子搏兔，需用全力的道理，也不会当过任何更有利于了解对手的机会，所以才能纵横至今。
“你的练法是很标准的练力换劲的路子！不过抗击打你少了点东西！”
“少了什么？”
“少了躲闪，防护。先练躲闪，躲不了再用手脚防护，最后才是抗击打。你刚才先是重心下沉，表明了要抗击打，然后才是动手防护，最后身体微微扭动了一下，去进行躲闪卸力，顺序反了！”
一个很不起眼的动作，李冰洋没有仔细去想，却被任志超直接看出了他练功时存在的问题。
其实或许任志超说他糟蹋一身本事的时候或许就已经看了出来，只不过为了让李冰洋自己意识到这一点，所以他又给了李冰洋验证的机会。
“那我接下来是跟着您练这些吗？”
“不着急，先把基础打好，在练躲闪不迟！你九爷把你托付给我，我便先把按着他教你的进行下一步。”
“四百米障碍的下一步？”
“走壁术，也算是军中斥候的轻功了！这功夫最简单，对基础要求也高！”
“飞檐走壁的功夫？”李冰洋听到任志超的话，眼中似乎都要冒光了。
自小就在电视中看过轻功的存在，如今自己可以学习飞檐走壁，这让他如何不去兴奋！
“飞檐术和你练功的路子不同，现在学习有害无益。我只教你走壁术。你助跑踩墙我看一下。”
任志超的院子类似于农家小院，院里是红砖墙，墙很高，有四米左右，不过没刷漆，更没贴瓷片。
他说完，李冰洋就去做了，可能是经常锻炼的原因，他在墙上踩了三步，经常锻炼的人很多都能做到这样子。
“怎么样？”任志超问他
“我踩了三步，踩第四步的时候身子就已经在下落没有劲了！”
任志超对李冰洋的回答还算满意:“四个主要问题，你身子下落是因为腰塌下来了，不能顶上去。二踩第四步就不行是因为换腿速度慢，三脚蹬墙让自己更远了，没有把自己送到上面，所以下面的步子也接不上。四，跟走路一样，如果你要向前走，身体要前倾，前脚掌也要用力，这样你向前能走的快，脚跟用力也能走，但向后走更方便。走壁也是，要求更高，你要学会前脚掌走路，红掌拨清波的拨字很有意思！”
任志超说了这些问题，就一定会教他方法，李冰洋认真听着任志超的讲解。
“第一步先练蹲起，做到一分钟八十个，蹲要完全蹲下来，起身的时候挺腰把自己带起来。第二步挖坑跳，跳进跳出，记住跳进跳出前脚掌发力，不要全脚掌着地，能跳到齐胸高就可以了！第三步单腿蹲起，两个腿都练到一分钟六十个。第四步单腿换腿跳，单腿蹲起跳起来换另一只腿继续单腿蹲起跳起来，反复练习。把这些基础练好，适应走壁是没有多大问题的。”
下蹲训练的理论依据在野战军体质锻炼手册中讲的很明白。
人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液；在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使全身血管得到了反复冲洗，使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统，增加了高密度胆固醇、灵敏了压力感受器、把一些有害、有毒的代谢产物可迅速得以清除。
任志超不是一步一步的讲解，他把步骤一次说完，都说的很清楚，很明白。
军中斥候的功夫其实就是这么简单，或许它不如少林武当的轻功有特色。
但它最简单，最容易，最实用，最基础。
千变万化由我运，下体两足定根基。
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