“八段锦要注意动作上自然而然，但是也有发力的地方，如这个左右开弓似射雕，你开弓用的多大的劲，对你手太阴肺经的锻炼效果就多大，别家的练习是食指中指相并拢伸直。我这边的话，只把大拇指伸出来就行。”
动作很简单，老人给李冰洋做完之后。李冰洋基本上就记住了。一共只有八个动作，每个动作都做八遍就行。
做完回到屋子里去，接着老人就给李冰洋讲解其中特殊的动作。
“这个动作，你有条件的话，可以找一把真弓进行练习，缓拉速放！这就是要点。”
李冰洋点点头，眼冒金光，兴趣满满:“嗯嗯，您说的我都明白了，手太阴肺经，这还涉及到经脉吗？”
或许有年轻人对于武学上的东西不太了解，然而只要看过金庸武侠剧的人，心里都有一个概念，那就是涉及经脉的必然可以修炼内功，高手与一般人的区别就在于内功。
“对，手太阴肺经，中府云门天府诀，侠白尺泽孔最存。列缺经渠太渊涉，鱼际拇指白肉际，抵指少商如韭叶。”
老人一边说这句话，手指便从肩窝往下指到大臂再到小臂，最后经过大拇指下厚肉再到大拇指指端。
“手太阴肺经是十二经脉循行的起始经脉，经脉的循行与肺脏相连，并向下与大肠联络。”
李冰洋纳闷了，看着武老欲言又止。武老看出他的表情，就张嘴说话:“想说什么？一脸便秘的表情，想说就说。不懂就问。”
李冰洋点头:“武老，经脉不是要靠呼吸，什么内气修行吗？”
“呼吸，内气修行，这种东西你做的来嘛？你闭上眼睛在脑海里一笔一划写毛笔字，你看自己能写几笔，能写几个字。”
李冰洋还忒不忿，试试就试试。他刚闭上眼睛老人又喊他一句。
“来来来，把笔拿上！”
李冰洋拿上笔，写什么呢？他想起老人刚才说的手太阴肺经的十一个穴位歌诀，正好全部记了下来，便再写一遍。
“中府云门天府诀，侠白尺泽孔最存。列缺经渠太渊涉，鱼际拇指白肉际，抵指少商如韭叶。”
他这边闭着眼睛刚写完字，老人的声音就传到耳边。
“感觉自己写的怎么样，你睁开眼看看纸上写的都是什么？”
李冰洋睁眼一看，用三个字描述就是辣眼睛，用四个字形容就是不堪入目，用五个字来讲很不堪入目。
白纸上乱七八糟，他自己写的什么东西自己都看出来。
“你看看，你闭上眼睛什么都看不见，你给我讲意念运行真气，就算你有真气，你这样练，那练死人也就是一时半会的事，一点都不难，还可以为国家省粮食了。”
李冰洋乖乖闭嘴，再也不敢提起这件事了。
老人见状，又继续讲到“十二正经，外面对应的是十二皮部，刚才指的就是手太阴肺经的运行部位。所以要讲个外练筋骨皮。呼吸顺其自然，鼻吸嘴吐。”
李冰洋又问道:“那为什么您的打拳那么用劲，一点都不像气功。”
“攒拳努目增气力，讲究的就是个怒，怒火上来了，肝就动弹了，就要排毒了，所以我怒，而不是所谓的平心静气。”
李冰洋点点头，老人这么一解释他算明白了，早上起来很多人第一个动作就是伸懒腰，所以两手托天理三焦，说白了就是伸懒腰，嘴里把一宿的浊气呼出来。
至于第三个动作，按照老人的解释，人体经脉的循环路线，是从手太阴肺经到手阳明大肠经再到足阳明胃经。
所以第三式调理脾胃需单举，五劳七伤向后瞧则是前四个动作的总结，调理五脏六腑，归纳人一天因为七情六欲对身体产生的不良影响。
……
或许是因为肌肉酸疼的原因，李冰洋按照老人教的动作练过之后，能敏感的体会到其中的好处，这个和练拳的爽快是不一样的，他练下去的时候，全身如同被温水走了一遍一样，十分的舒适，那种肌肉的酸疼无力也似乎消去了一些。
他不由眼前一亮:“怪不得古人讲练拳不练功，到老一场空呢，武老教的果然有用！”
“只凭蛮力练，等你练到练肉的高级层次，你这身肌肉定的差不多了，以后就算进入下一步路，你提升的空间也会变小，筋膜肌肉僵硬，到老年病魔缠身。天黑成这样了？算了，你回去吧！”
武圣寅看了看外面的天空，似乎有些担忧。
李冰洋只觉得这天黑也没什么好怕，不知道武圣寅担忧什么。
他对武圣寅行了一个礼:“那我回去了，武老，明天我就不过来了，我收拾好东西，是明早的火车，回家！”
武圣寅点点头，再三思索，眼看李冰洋就要迈出屋外，突然说了一句:“等下，你先别出去！”
武圣寅说完话，只见他拿上笔，在一张黄符纸纸上开始写字“天有天将，地有地祗，聪明正直，不偏不私，斩邪除恶，解困安危，如干神怒，粉骨扬灰。”
李冰洋不明所以，但他敏锐的注意到，老人写字的时候，手法也和之前大不相同。
老人的笔先画左方两点，点尾上挑，仿佛画鸟一样，在前面画两小点，然后正中一大点，左方两竖，右方一点，再从中间起笔向左做环形，左下方一点一撇，右方一竖带勾，竖上写两个夷字，勾旁边画一点一提。
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