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从这个阶段开始,李冰洋停止了其他练习。转而只练体能,功力,攻击招数,停止了套路上的练习。

大学里面有拓展训练场,可以用来进行障碍跑,每天他会在操场上跑十圈,随后休息一下,拉会单双杠,跑两趟障碍。随后早上的时间用来练习投掷,做腕握撑,增强手腕力量。

中午的时间就一遍遍的练习冲拳,弹踢,架打,盖掌,撩手,推掌。每一个动作他不追求形体上的好看,反而努力的把劲力打出来,打到最大。

李冰洋的肌肉在这样的训练中也逐渐充实起来,短短三天下来,他整个人和之前相比之下,有了很大变化。以前给人的感觉略带一些文弱,而这时候已经明显可以给周围人带来一种压迫感,给人一种刺头的感觉,显得极具攻击性。

“同学们,现在我们开始进行基础的练习,武术基础,以后由我来负责咱们专业的散打课程!”操场上讲话的老师也是老熟人了,秦毅军,李冰洋刚来学校没多久上擂台就是秦毅军给做裁判员组织的比赛。

秦毅军整完队,就开始顺道起来:“说锻炼,咱们得好好唠唠嗑了。你看你们,每天没跑个十几公里,也好意思发朋友圈说锻炼身体,就摆拍那俩架子!”

你还别说,体育生没有什么其他能耐,十个人里面有七个人每天发的都是自己去哪锻炼了,再拍几个健身照,小视频发到朋友圈,QQ空间。

“你们几个,实战式架子摆好了!右腿撑起来,脚后跟离地。含胸扣腹。对嘛,这才对。那个谁是体育课负责人!刘可是吧,看到墙角那一堆砖头没,你领五个人过去,你们一个人搬十块!”秦毅军对几个人说到,这些操场旁边堆着的废砖,也不知道是学校翻修剩下来的,还是老一代前几届学长逐步累积的,反正现在在武术专业的学员手里用的是风生水起。

“就这么练太简单,对不起咱们武秀才的身份,咱们考上来体育专业的,放在古代不说是大将军,至少也相当于什长了。来来,一个人手里两块砖,女生可以例外,然后实战式给我定好了!搬砖可是最好的方法,想要架子正,咱得下猛料。”秦毅军显然是一个特别能说的老师。

这一来二去,三十个人里面二十个人手里都拿了两块砖,距离拉开的很大,几乎占了小半个足球场,硬生生给搞出了浩浩荡荡的感觉。这会定起实战式就有意思了。

半分钟不到,胳膊酸的抖得就一大片,有的人甚至拿不住砖,好,秦毅军也是很理解的让他们放下来,然后继续拿砖,大约两三分钟,所有的人第一次都已经撑不下来了。

秦毅军又给换了方式,所有人集合,两个人一组,拉完单杠引体向上五个,做十个双杠臂屈伸。然后下来,其他人接上,轮流五组,之后继续定实战式。

“同学们注意了,咱们接下来练步法,滑步,进步,退步,垫步。大家先看我动作示范。”

秦毅军做出实战式动作,后脚掌用力蹬地,重心前移,前脚略提脚离地,左腿向前滑行约10厘米,后脚随之跟进相同距离,然后恢复到基本姿势。

随后秦毅军接着把后滑步示范,就开始集合所有人一起练习滑步,之后跟大家讲进步,退步,垫步。所有学生对于这些基础动作掌握的也都很快。

不过练习起来,时间过得很快,其他人觉得苦不堪言,恨不得早点结束,李冰洋却觉得时间过得太快。

“练好这些步子,我日后见到东泽松王奎,吃亏应该会小一点了吧!”李冰洋心中暗暗想到。

“秦老师,你什么时候教我们出拳啊!光练这些步子有什么用啊!”一下课一堆人就问了起来,尤其是喜欢格斗的男同学。

“下节课,我检查一下你们步子,练的可以,咱们就练散打的基本拳法,腿法,肘法,膝法。拳法组合,腿法组合,拳腿组合,你们要学的动作还多着呢。大一咱们好好练。”秦毅军很是开心的回答,但愿明天这些家伙还能保持这种激情!

现在这些孩子吃不了多少苦,功夫一招一式不能苦练下来形成肌肉记忆,还想成为高手!

秦毅军摇了摇头,他年轻时候也在省里拿过散打冠军,参加过国家级别的比赛,吃的苦可比这个累多了。

一堆人里面,只有李冰洋等少数几个,下课了还在瞎比划一些动作,锻炼着。

“冰洋,我跟健美协会学了几种基础俯卧撑的练法,我跟你说说,以后咱们就这样练夹臂俯卧撑,张臂俯卧撑,蜘蛛俯卧撑,钻石俯卧撑,击掌俯卧撑,反手俯卧撑,虎扑俯卧撑,折刀俯卧撑,印刷机俯卧撑……”

翟旭萍很高兴的过来跟李冰洋分享,一个个给李冰洋坐着示范,李冰洋正愁锻炼胳膊的方法花样不多,这会一下子就全套了。

在体育这一块,不论是武术跆拳道,柔术,还是体操,长跑,篮球之类。体能永远是对

运动员较大的限制,一个人没有充沛的体能,再精湛的技术,也不可能成为一流。

李冰洋坚持着体能上的锻炼,抬头看见操场门口,陈鸿卫不知道什么时候走了进来,手里还提着一瓶白酒,满身邋里邋遢,没有一点形象。

他就坐在操场上,两眼睛看着天,看着地,漫无目光的随意看着周围,看到了李冰洋翟旭萍运动,看到其他的熟人,没有打招呼的想法,拧开小酒瓶,又往嘴里灌了一口。

他应该是刚从烈士陵园回来,看样子应该是待了两三天,只吃干粮,不然不至于邋遢到这个地步。

也正是因为这一点,其他人羡慕他的功夫,却没有太多正式成员留在武术协会。因为他这种做法让很多自以为干净的大学生们看不起。

昔我往矣,杨柳依依。今我来思,雨雪霏霏。行道迟迟,载渴载饥。我心伤悲,莫知我哀。

“诺!那个是你们会长吧,他这是又犯精神病了!刚回来吧!”旁边一个人不知何时凑过来对着翟旭萍调笑道。

“滚!”李冰洋听到这句话,只觉得心中一口怒气按捺不住。

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