千千文学 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!
千千文学 >  六零俏军媳 >   第502章 晨练

“才没有呢!一会儿让您看我们的表现。”红缨皱皱可爱挺翘的鼻子娇声道。

“那等会儿我考校你们。”战常胜眉眼弯弯地看着她道。

“我去外面等您。”红缨转身拉开房门,“博达哥哥,你也起来了。”看向他身后的景海林道,“景伯伯早上好。”

“你爸呢?不会没起来吧!”景海林眉头一挑,声音温润如玉般道。

小别胜新婚,虽然他们不能做什么?难道不能说什么……

听在战常胜耳朵里,却完全不是那么回事,“很抱歉让你失望了。”

景海林脸上的笑容僵住、难掩眼中的遗憾,看着战常胜脸上得意的表情,好想揍他怎么办?

“我好了,可以走了。”洪雪荔了提着篮子出来道。

“走吧!”战常胜大手一挥,一行人出了学校。

“等等我,姐夫。”丁国良边追边喊道,一路奔跑追了上来。

“你怎么跑来了。”战常胜有些意外地看着他道。

“可算是赶上了。”丁国良追上来道,高兴地说道,“姐夫,你回来了。”

“小子,考得不错。”战常胜拍着他的肩膀道。

丁国良目光又转向景海林道,“景老师谢谢你。没有您的栽培我可考不上。”

“谢他做什么?俗话说:师傅领进门,修行在个人。”战常胜轻哼一声道。

“姐夫就是再靠个人,也得有个领路人,少走弯路不是嘛!”丁国良耿直地傻不愣登说道。

“对对,国良说的太对了。”景海林笑得双肩不停的耸动,显然是非常的高兴。

真是个傻小子,“不走吗?”战常胜黑着脸看着他们道。

“走走!”景海林喜笑颜开地说道。

“你怎么来晨练了。”战常胜看着小舅子问道。

“这不是考上军校了,得锻炼身体,不然跟不上,自己挨罚没关系,拖累集体可就惨了。”丁国良挠挠头笑道。

在军校住了这些日子,可没少见到连坐,尤其是老爷兵们回来,可劲儿的折腾学员们,那哀嚎声至今在耳边回荡。

绝对不能给姐夫丢人!

一行人跑到了沙滩上,沿着沙滩又来回跑了大约半个小时。

战常胜回身看着气喘吁吁的丁国良道,“小舅子,不错嘛!”

丁国良深深吸一口气,呼出一口浊气,“幸好停下来了。”不然非出丑不可。

“这才是热身运动,下面才是主题。”战常胜目光转向两个小家伙在心里满意的点点头。

“爸爸,您的进步好大。”景博达惊喜地看着自家老爸道。

景海林闻言满脸的黑线,这到底是谁家的儿子,专门来拆台的。

景海林体能是上来了,可是跟眼前这个脸不红,气息依旧稳定的战常胜相比,还差的远呢!

战常胜看着两个小家伙道,“来,比划、比划,让我看看。”

“是!”

两个小家伙肃穆着一张脸,开始打拳,挥的是虎虎生威,很有架势。

战常胜满脸柔和地看着他们俩道,“嗯!目前看来没有偷懒。”

受到表扬的两个小家伙,脸上的纯真的笑容比绽放的桃花还娇艳。

“去站桩吧!”战常胜看着他们两个道。

马步桩是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。

战常胜手里那着树枝条,看着他们俩个谁的姿势由于站久了而松垮下来,这手里的树枝就会立刻抽打过去,帮他们提提神!

他们俩立刻就调整姿势,乖乖的站好。

战常胜来回的踱着步,手里的树枝轻轻地拍打着左手,“站桩即使累了,也要牢牢的记住标准的姿势,动作要领。练功时两腿并立,两脚平行站好。两膝弯屈半蹲,两大腿微平,脚尖内扣,五趾抓地,重心落于两腿正中,膝部外展与脚尖垂直。”手里的树枝敲打在景博达的身上道,“裆部撑圆,同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。”

景博达紧绷着小脸,才短短半个小时,衣衫已经被汗水给浸透了,脸上更是汗如雨下。

“就是这样!”战常胜满意地点点头道,“想练种花功夫,不论是少林功夫还是太极,都必须得先把桩给我站好了。马步站得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。”

“太极!”景博达一脸惊喜地看着战常胜道,“战叔叔,是真的吗?”

虽然景博达他们也站过桩,但战常胜从未告诉他们为什么站?不懂的他们只是战常胜要求,他们则听令行事。

“鉴于我不在这两个月里,你们的表现令我满意,所以先教你们基本功。”

景博达高兴的忘乎所以,姿势自然就走样了。

“啪!”战常胜手里小树枝抽打在他的身上,看着他们又道,“光站桩不行,得需要配合的呼吸方式,在吸气和呼气时要注意顺其自然,柔和轻缓,绝不能用力。吸气时,用意念“引气”,由鼻慢慢通到丹田,此时腹部自然凸起。呼吸时要细慢、深长、缓和、均匀。待气呼净、略做停顿后,再进行吸气的锻炼。”

“姐夫,我现在练可以吗?是不是晚了些。”丁国良凑过来道。

“肯定是晚了,跟着练吧!”战常胜看着双眼放光的小舅子道,既然上了军校,没有一副好的身体是不行的。

丁国良拉开架势开始扎马步,战常胜手里的小树枝,敲打着他调整姿势。

“好了,记住这个姿势。”战常胜说道。

景海林看着两个小家伙站的腿肚子都打颤了,心疼地说道,“好了,好了,都半个小时了,累了咱就歇歇。”

“爸(景伯伯)我们还能坚持。”两个人异口同声地说道,咬着牙坚持着。

红缨看着没有发话的爸爸,怎么敢站起来,“爸,我们站多久才行啊!”

喜欢六零俏军媳请大家收藏:(www.qianqianwx.com)六零俏军媳千千文学更新速度全网最快。

千千文学推荐阅读: 早夭炮灰修成大魔王一别两宽:前夫,轻点追首席总裁的逃妻穿越八零,娇气龙宝三岁半重生七零小俏媳为你钟情:陈先生的“迷心计”![美娱]女神萌约一见情钟:总裁的心头爱霍总强宠:夫人,敢拒绝试试若爱只是擦肩而过直播佛系种田日记烽火燃尽竹马难当:我的青梅酷爆了重生九零:偏执大佬的锦鲤小娇妻宠婚撩人:薄总,太太有了!洛少有病,我有药宝贝来势汹汹:别说话,吻我拿什么拯救世界文坛闪婚总裁:甜妻要出逃夫妻重生1977结婚前我在娱乐圈历劫满级大佬偏要领盒饭穿书后我被四个哥哥宠上天一胎二宝:京太掉马99天一念成欢:裴少宠妻成瘾千金回归,前夫追妻套路深不嫁豪门:夫人只想搞事业骁爷,太太又去种田了满级影后重生成小可怜少夫人她每天都在甩脸色娇妻是大佬,得捧!神秘老公有点A萌宝来袭:我妈咪说话超灵的沈少你的夫人掉了督军夫人重生痞妻:寒少,求抱抱宠妻指南:跟我走吧,董小姐!娇妻归来:神秘大佬宠翻天三叔又抓我马甲这炮灰青梅她不当了霸总每天都想离婚大佬们的团宠小姐姐六岁了顾少独宠替身妻岭上开花巨星重生:阮少盛宠复仇妻这个心理专家不太正经我和霸总不共戴天八零甜妻开挂了他来时有星光豪门猎爱:宝贝儿,求再嫁!
千千文学搜藏榜: 重生之神医军嫂摘星世界微尘里荒野风声睡前甜点灯塔里咖啡馆掳爱:错惹豪门继承人征夺战重生八零貌美如花再嫁偷心坏总裁宠妻至上傅少,你老婆又怀孕了女主说她换档重来了[综]被我渣过的前男友重生了大佬的团宠女配太抢手被顶流踹了以后我爆红全世界网王之生如死般澄澈我的厨神女友林小姐她撩夫有术娱乐圈bug老祖总是想退婚[穿书]美色难挡[综]我是你闺女!满级大佬她靠美貌征服世界重生军婚:首长,夫人又虐渣啦炮灰姐姐逆袭记为色折腰古穿今之嫡女马甲掉不停静候三餐戏精月老:在线拆红线蓝锦首席的名门天后以壕之名[综英美]重生之幸福久久穿书后大佬她成了团宠[综]我背论语那些年宝贝来势汹汹:别说话,吻我重生1978年下山后,七个未婚夫非要娶我团宠真千金她马甲又掉了关山好明月[柯南]安瑟从天上来悠闲小军嫂穿越七十年代之歌声撩人法医星妻太妖娆拒做渣受(重生)爱火重燃,总裁的心尖前妻娱乐圈之Show Me Your Love天之骄女就这样恋着你
千千文学最新小说: 阎王殿下的小闺女空降热搜穿成六零反派妈妈[穿书]明灯照空局[系统]末世巨贾这该死的旁白[快穿]我的老公是忠犬吃个鸡儿[电竞]奇怪的恋爱我有四个亲哥哥捡回一群神兽后我暴富了全世界都怕我们离婚[快穿]超能力氪金[综]七零年代文工团每天都在缺功德论我如何渣掉你们[快穿]在渣攻头顶放羊[综]才不是我的交友方式有问题大橘为重[综英美]小心我爸打响指[综英美]玛丽苏病例报告璀璨与你[综]存在感同生穿成嫁入豪门的炮灰受买房!囤地!发家!致富!心刃重生之贤妻男当情敌总是在撩我学霸失忆后盛宠巨星传奇名将[足球]我是女炮灰[快穿]我靠算命爆红娱乐圈怂怂[快穿]嫁给僧侣先生他的独宠我罩着你呀在全国观众面前撒狗粮一栋人间烟火林影帝的小仙女和太子争影帝的日子午夜布拉格亲爱的等等我[美娱]天后日记[综英美]胖达的奋斗请恋爱2016[电竞]快穿之横行霸道民国少女[穿书]他的甜系女友