蒋天佑小幅度抿了抿嘴唇，忍不住从储存空间中又拿出之前所记录的小本子，翻来覆去的看着。
他就这样躺在床上一连看了两三遍，确认没有什么问题之后才安心的将其放入储存空间之内。
不过这样一番折腾下来，蒋天佑居然也不觉得困了。
就像是在网吧刚通完宵之后，其实真的一点也不觉得困，反而有些另类的精神，但是一旦走出网吧的门口，风轻轻吹一下，整个人都是摇摇欲坠的。
要是回到家沾到床上，身体所积累的疲倦就会一瞬间全部涌上来。
这时候你才会发现自己的疲倦已经到达了怎样的程度，再不休息都可能要猝死了。
夜晚睡觉睡不着的时候也是同样的道理，脑子里思来想去，想着一些有的没的乱七八糟的总是，就是睡不着，然后又会觉得这样的睡姿不舒服，翻来覆去的转换着睡姿，折腾的没完没了，结果越来越精神，糊里糊涂的，一个夜晚就这样过去了，觉没怎么睡。
但是起来的时候也同样不会觉得很困，但就会感觉整个人很虚，走路的时候可能都已经神志不清，注意力什么的，根本就无法集中。
“小蝶。”蒋天佑轻声呢喃一句，声音并不是很大，但是他相信小蝶一定会听到。
他可从来都不怕睡不着。
迷迷糊糊之中，蒋天佑感觉空气中的温度似乎微微下降，就像冰箱的门在面前突然打开。
小蝶来了。
蒋天佑并没有睁开眼睛，事实上也已经睁不开了。
他感觉自己的身体突然变得很沉重，然后在一片漆黑的深渊中缓缓坠落，很慢很慢的速度，一点也不觉得难受，反而觉得很舒适，就像是被某种温暖的场所所包裹一样。
又像是在空气清新一望无际的田野上奔跑般心胸开阔。
身体的每一寸肌肉，每一个细胞似乎都变得放松无比，整个人放松的几乎要融为一滩泥，身体仿佛要陷入床板的缝隙之间。
然后他睡着了。
并且已经进入到雷打也唤不醒的深度睡眠之中。
众所周知，并不是说所有人睡着了都一样，有些人的睡眠质量就特别好，而有些人的睡眠质量就特别差。
有些人工作了一天之后，睡几个小时就会感觉到精神气爽，身体的疲倦完全远离，而有些人哪怕睡足十个小时甚至睡更多的时间，也会感觉身体疲倦，甚至可能身体腰酸背痛。
由此也引出了一个概念，那就是深度睡眠。
深度睡眠大概占据整个睡眠时间的百分之二十五，是整个睡眠时间的黄金时间。
占整个睡眠时间大约55％的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。
因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25％。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。
因此我们在睡眠之中应该养成好习惯，尽量的延长黄金睡眠时间，这样才能够使得睡眠中身体的疲倦得到缓解，甚至完全消除。
普通人只有有着较长的睡眠时间，才能够进入深度睡眠状态，如果只是一两个小时的午睡，很可能根本都只是轻睡眠，浅度睡眠而已，根本无法真正的缓解身体的疲倦。
尤其是对于大脑来说，当处于深度睡眠的时候，大脑是不进行活动的，只有在这段时间大脑才会真正的进入休息，人类的大脑必须都每天得到休息的时间，否则将会疲倦到极点。
毕竟人类不能像海豚一样，将大脑分为两个部分，每天当一半的大脑苏醒的时候，另一半的大脑就在沉睡，使得大脑每时每刻都在活动，也每时每刻都在休息，就像是交替日夜值班的工人。
曾经有一位名人提出一种所谓高效率的睡眠法，此人就是达芬奇，因此这样的办法也被称之为达芬奇睡眠法。
听起来有些传奇的意味。
所谓的达芬奇睡眠法，其实就是一种多相睡眠法，将单周期睡眠时间分化为多个过程的睡眠时间。
通俗来讲就是将每天晚上睡觉的习惯改变，而是将睡眠的时间分散到一整天的时间段。
每天工作四个小时，就睡眠十五至二十分钟，这样算下来，一整天所需要的时间不到两个小时。
这样的话就能够挤出大量的睡眠时间来进行工作，又或者其他的事情。
但是达芬奇睡眠法是否具备科学性，至今为止，也没有人能够证明。
曾经有不少人尝试过达芬奇睡眠法，据说曾经有一位画家证明了其的可行性，但是在不到半年的时间里，他又恢复了每天八小时睡觉的时间。
改变习惯下来都是一种很困难的事情，更何况是改变人类出生以来就养成的睡眠习惯。
更多的人在尝试达芬奇睡眠法之后，就会望而止步，因为太痛苦了。
尤其是在一开始的几天。
简直就是折磨。
虽然说每四个小时睡觉十五至二十分钟，但是蒋天佑觉得应该有很多人无法在十五到二十分钟之内睡着，可能也就是眯一下眼睛。
在坚持了一个月之后，有的人就会莫名的感觉很忧伤，而且是一整天都保持忧伤的情绪，莫名其妙想哭，身体的感官变得很迟钝，有时候受伤了也不觉得痛，就有种很麻木的感觉，浑身觉得乏力不舒服，大脑一片混沌，哪怕有时候很困但也睡不着。
最痛苦的是已经尝试了一个月，当你想改回以前，每天晚上睡几个小时的习惯的时候，却发现一时半会也改不回去，只能躺在床上瞪大着眼睛睡不着。
总的来说…这根本就不是科学的睡眠法，正常人根本无法习惯。
但是如果将深度睡眠的概念融入，能够在每四个小时的工作之后深度睡眠十五至二十分钟。
那么情况将完全不同！
毕竟每个人晚上睡觉的时间里，真正进入深度睡眠的时间，仅仅只有不到两个小时。
如果将深度睡眠的时间扩散到一整天的一小段时间里，或许就能够真正的替代漫长的睡眠时间！
但是人类是无法控制自己的睡眠质量，当你想好好睡一觉的时候往往又会睡不着，当你想好好的在网上玩一段手机的时候，可能玩不到五分钟就会呼呼大睡，然后第二天醒来神清气爽。
喜欢全民御兽：我的召唤兽无敌了请大家收藏：(www.qianqianwx.com)全民御兽：我的召唤兽无敌了千千文学更新速度全网最快。