以信息输出的方式宣泄，能有效缓解情绪波动的峰值。
情绪持续的波动来源于持续的接触、反馈。只要远离情感引发源、降低信息交互，在经过一小段时间，情绪波动能够显著下降。一个简单的例子：“她和我一起学习、讨论、做题、聊天的时候我连孩子名字都想好五个了，但一个星期没有交流之后我理智回归仍然认为她不适合我，只剩下我当时可能对她有好感的判断，至于心动的感觉我想来觉得像是幻觉。”
我写过一些关于我曾经的“心动幻觉”的东西，为了宣泄情感。而只要我写下它们，我的“心动幻觉”也随之消散不少。正可谓是：
『当我一个人写下“我喜欢你”的时候我已经没那么喜欢你了』。
人类愚昧又恶劣，但屁股决定脑袋，身为人类的我总能为人类找到美好的闪光点，而它们早就贯穿了人类的所有文化。
拿到毕业证学位证之后，同学们逐渐别离，静夜思考之时，很难不感时伤逝愁别离。不过，分析情感就免了，否则扯到安全感、固生活感、恐惧、亲密关系割裂、情感缺离与重构、孤独感等。
好了，略做小纪念。用你们的话：
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🎓匆匆又夏天——念念
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有始有终好吧。记得大学第一餐就这个位置吃的[嘿哈][嘿哈][嘿哈]hxd们以后一定再见！[加油][加油][加油]——杜鹏程
虽然我一直骂学校是垃圾学校，但是👴还是爱自己的学校的。毕业真的好伤感啊！再也不能和hxd们经常见面玩耍了[泪][泪]@武汉科技大学——杜鹏程
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2017.09🔜2021.06
WUST CS2021
感恩相遇毕业快乐未来可期——阿福
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--武汉撤退打卡--
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——郭导
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有好好聊天，好好拥抱，好好分别，
这次换我最后离开。
副作用就是有点上头，哭成狗[裂开][裂开]——戴文
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人生就像这瓶可口可乐，中过奖了之后，也许就再也中不了了——马飞
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璃——张世龙
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四年好快啊xdm
从今天开始，再踏进这所学校就是以客人的身份了
有些人没有好好道别，有些人最后一面都见的匆匆
祝带火都前程似锦，奔向光明未来[em]e121010[/em]——炀贞科
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513 514 515各有一个K歌毒瘤——小亮
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[em]e400396[/em][微信二维码]——云姑娘（美女）
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山水有相逢，江湖再见兄弟们——曾涛
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所有的一切都迫在眉睫，但是我从来都不喜欢离别。——江元
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我真的很讨厌离别——小武
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少年游
风雨兼程过山丘
上层楼
相见繁华锦绣
愿心中宇宙
相融纷繁气候
——念念
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