晏寒江所教的飞行法, 就是上古还没有这些科学修仙教程之前, 最简单最朴实的凭虚御风法。
其程序是先修至身如鸿羽, 也就是用灵力造成一个悬浮在空中的力场, 无论在何等重力条件下, 身体都不会被引力场拉下来。第二步则是御风, 掌控好身周空气流动, 推动身体往至任意一个想去的方向，要动就动，要停能停。
打下步虚基础时最怕引动外界灵力, 造成己身灵力足以承托身体的假象，在练习时就得尽量隔绝灵气。所以相比灵气充沛的栖华小世界，这座曾经经历过末法之劫, 天地间几乎毫无灵机的世界反倒更适合练习。
晏仙长系好气球, 又着重强调了这一步的必要性：“要想飞到天上，有太多方法可以取巧了, 哪怕出去买个凡人用的飞行器都行。可是步虚这一步基础必须打好, 否则万一哪天你的法器坏了, 或是遇上修为更高的敌人, 禁制住周围天地灵气, 没有外力相助，步虚练得好不好就能决定你的生死。”
邵道长频频点头, 觉得他说得真是太对了，特别是靠身体感受灵气施放程度这一点深得他心。
若说现在修真界的飞行教学就像是考驾照, 必须科目一科目二……地都考出来才允许上路；这种方法就像是先丢给你一辆车开, 至于将来撞不撞人、停不停得进车位，都等上了路再说。对于从小只学过文科，数学符号都要现学的邵道长来说，这种野路子可人性多了。
他盘坐于软垫上，静心调息，引导真气流转，晏寒江便在旁边用神识观察他体内灵气运转，不时提醒着：“慢一点。流过关元穴时注意用神识引导。上尾闾的速度再快点。神念专注于穴窍，不要分心。感觉到引力场变化了吗？别怕，放松，我在这儿护着你。”
邵宗严体内灵气如河川滚滚奔流，形成了一片独立于周遭世界的力场，排斥着一切加诸在他身上的力量。这片力场越强，他的身体便越轻，越不容易为外力所动。若是将来修为更高，便可以借这力场锁定一片天地，让存身其中的敌人都随着他的意志起落颠倒。
晏寒江对他的期待极高，要求也严，步虚之法一练便是数月，除了吃睡之外丝毫不浪费时间。就连睡觉时两人都是躺在营养舱里，在舱外布下聚灵阵，用修行代替真正的睡眠。
在这样高强度的练习下，邵宗严自身的力场越来越强，需要从气球上借助的外力越来越弱。直到那一天，他身上已不再捆绑着氦气球，只以最普通的姿态盘座床上，开始尝试真正的步虚凌空。
晏寒江拖着长长的尾巴坐在他身边，神识笼罩过他全身，双手在旁虚虚扶着他的腰身。
渐渐的，那双手从他腰间滑到胯部，再慢慢变成了从下方虚托的姿势。邵宗严原本陷在床垫里的腿已经和床隔开了一小段距离，真正完全凭自己的力量升到了空中。
“做得很好。”在他的头碰到天花板之前，晏寒江长身而起，把他从空中带了下来，奖励似地亲了亲他的额发，微笑道：“这就是真正的步虚之术了，之后差的就是练习了。”
邵宗严体味着在空中行走时身体仿佛化为风云般轻盈的感觉，盘坐在大床上继续控制灵气，使其按着刚刚那种最佳状态时的感觉流动。哪怕是这样坐着，不给它一个初始的上升之力，他也好似感觉身体清而上升，不停地有什么东西上向流动着，承托着他的身体——忽然在某一刻，他灵光一闪地悟到，那是空气上升的力。
因为他的身体太轻，地球对他的引力又是极弱的，这个房间里不停上升的空气流便承托着他的身子轻盈上浮，他的身体本身就是热源，稍稍加热了身周的空气，那空气就带着他一起浮向上方。
晏寒江对他自己能悟透这一点十分满意，而后又补充了一下：“你现在已经达到一羽弗能加的地步了，可是还是不够轻。真正的轻盈是要比空气中大多数气体更轻，就像氢气氦气，用它们填充的气球都能浮空而起，可你还需要借周围空气的力才能起来，这只是万里长征第一步呢。”
……他的化学不好，听不懂！
他在房里乖乖地练了许久，终于达到了晏寒江那个比空气重量还要轻的标准，第二种锻炼方法就又来了。晏寒江一只手压在他头上，稍稍用力，把他的身体从空中压下去，嘴角含着淡淡笑容说道：“现在你已经能浮起来了，接下来该练的就是控制引力和斥力。只能像气球一样浮在空中也不算飞行，只算是漂着而已，这两个力才是你能在空中前进退后的关键。”
能修成这两个力，招手便能把东西弄到手里，或是让危险品远离自己，举手投足不带半分烟火气，这才是修士该有的气派。
能控制力，就能控制自身飞行的方向和速度，若是有人把你从空中扔下来，当地重力又能达到连最小的原子也逃逸不了的大小，唯有自身能使用的力，才能救你一命。而这两种力的修持就没法子投机取巧了，要实打实地学会控制灵气，以灵气制御周围空间，形成一个能抗衡引力、磁力、核力的独立力场。在这个力场之内，控制者就是这世界的王者。
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